昨年の4月位かなぁ？
糖質制限を始めたのですが、約1年ちょっと続けて来たので、その結果を書いていこうと思います。
始める当初は、152lbほど体重が有りました。
IDには、150lbって書いてあるのですが、そこから更に、太ったので、152？153lbですね。
約68.9kg〜69.4kg 69kg位は、有りました。
身長は、163.5cmです。
そして、今日の体重は、125.8lb 57.06kgです。
1年で、12kgの減量です。
そして、体型はどう変わったか？
これビックリよw
絶対、大爆笑すると思う。
写真が見つからず、これしか無かったです。
先ず、正面
だんだんが、凄いですね(笑
もう、むっち、むち〜凄すぎ🤣
そして、横向きです。
この腹と腰肉、やばいです(汗
そして、本日です。
正面からです。
右手で、リモコンシャッター押して、写真撮っています。
続いて、横向きです。
ほっそりしたよね〜。
最後に、後ろも今回は、撮りました。
ウォーキングしながら、買い物行って、帰って直ぐに写真撮ったので、汗が凄くてすみません。
だいぶ、別人っぽいけど、同じ人物です。
で、体型の変化は、見られるのですが、自分がちゃんと糖質制限出来ているか？ 計ってみたくて、ケトスティックを買ってみました。
それを買いに、ターゲットまで歩いたら、汗だくになったってわけです。
で、これは、ケトジェニックダイエットに使う物で、ケトン体回路になっているか？どうか？の判断に使われる物です。
一番左のネガティヴは、ケトン体が出ていない。→右へ移動する毎に、ケトン体の量が多く、尿から排出されています。
糖質制限がされていれば、色も変わるらしいです。
蓋を開けると、こんな感じ。
開けたら、6ヵ月で使い切るか、捨てるかになります。
こちら、使う前です。
若干色が着いていますね。
ここに、自分の尿をかけて、15秒後の色で判断するそうです。
早速、やってみました。
ネガティヴでは、なさそうです。
では、次の色で確認してみます。
この色に近い様に思います。
因みに、今朝の朝食は、MCTオイル入りコーヒーを一杯。
最強タッグドリンクを一杯飲みました。
最強タッグドリンクとは、私が勝手に名付けたのですが、ヘンプミルク 、プロテイン、青汁 、MCTオイルを混ぜた飲み物です。
一応は、糖質制限は出来ている様です。
では、ここで実験してみました。
この写真を撮った後、お昼に、スパイシーアヒポキをハーフlb 226gを食べたのと。
最強タッグプロテインを一杯飲みました。
そして、3時間後に、もう一度、ケトスティックで測ってみました。
ちょっと、出来立てほやほや感があって、すみません。
15秒って、けっこう忙しいです。
結果は、40のMODERATEは超えていると思います。
食べた後、3時間後でも、変化が出るって凄いですね。
最強タッグドリンクに、MCTオイルを15g入れています。
いつもは、1日一杯飲んで終わりですが、今日は、実験をしたくてお昼にも飲みました。
更に、実験で、今日は、寝る前にも最強タッグドリンクを飲もうと思います。
15g×3回で、45gの脂質は摂取出来ますね。
タンパク質は、24g×3回で、プロテインだけで、72g取れます。
その他にも、お肉をお夕飯に食べようと思いますので、60gの脂質は取れると思います。
また、明日の朝、測っていきます。
